講師紹介 -レディック啓子-

最近、アメリカでも日本でも様々なところでヨガが体に良いと耳にします。決して激しい運動ではありませんが、ヨガは私たちにたくさんのことをもたらしてくれます。

ヨガは他の運動より一層呼吸に意識を集中することを大切にしています。呼吸をするとは、命をつなぐこと、まさに生きることです。体の柔軟性、年齢などは関係なく、丁寧な呼吸を繰り返しながらポーズを保つことで、どんな方でも上に挙げたような効果を感じることができます。

これから先の長寿社会、お医者さんや薬ばかりに頼らず、健やかな心身を保っていくために、ぜひ生活の一部にヨガを取り入れてみてください。

ヨガがもたらしてくれるもの

  • 心と体のリフレッシュ
  • エネルギーのリチャージ
  • 免疫力の向上
  • ストレスの発散
  • 血液、リンパ液の循環の促進
  • 自律神経の調整
  • 集中力の向上
  • 筋力向上
  • 柔軟性の向上
  • 自分自身と向き合い、
    自分の心と体の状態を知る

ヨガクラス スケジュール

火  9:00-10:00 レギュラーヨガ 
10:30-11:30 ソフトヨガ
水 9:15-10:15 ビギナーヨガ 
木  9:15-10:15  骨盤調整ヨガ
10:45-11:45  子連れヨガ
金   9:15-10:15  ソフトヨガ
10:45-11:45  ソフトヨガ（お子様連れOK）

定員：各クラス８名
連絡先：yogaat3216@gmail.com

レディック啓子

インストラクター経歴

2000年
渡米
2004年
サンフランシスコよりダラスへ移住
2006年
第三子の出産を機にヨガを始める
2012年
日本ヨガインストラクター協会にてインストラクター養成講座を受講　インストラクター2級取得
2012年
Planoの自宅にて、日本語でのヨガクラスを主催