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最近、アメリカでも日本でも様々なところでヨガが体に良いと耳にします。決して激しい運動ではありませんが、ヨガは私たちにたくさんのことをもたらしてくれます。

ヨガは他の運動より一層呼吸に意識を集中することを大切にしています。呼吸をするとは、命をつなぐこと、まさに生きることです。体の柔軟性、年齢などは関係なく、丁寧な呼吸を繰り返しながらポーズを保つことで、どんな方でも上に挙げたような効果を感じることができます。

これから先の長寿社会、お医者さんや薬ばかりに頼らず、健やかな心身を保っていくために、ぜひ生活の一部にヨガを取り入れてみてください。